Como as Emoções Podem Afetar na Performance e nos Resultados de Quem Está em Busca de Recolocação no Mercado de Trabalho.

A maioria das pessoas que perdem o emprego, acabam sendo tomadas por sentimentos negativos que alimentam a falta de esperança, a inadequação os quais minam a autoestima e ajudam aumentar a falta da autoconfiança.

Eu costumo explicar para meus clientes de Assessoria para Recolocação no Mercado de Trabalho, que sempre que precisamos buscar produzir ou alcançar quaisquer resultados positivos no âmbito profissional devemos dar muita atenção às nossas emoções. Sabe porque?

Porque são as nossas EMOÇÕES QUE MOLDAM NOSSOS COMPORTAMENTOS.

Então tenta visualizar uma pessoa que você conhece que é super negativa, mal humorada, pessimista ou triste…. Agora eu te pergunto: essa pessoa alcança resultados bons e positivos na sua vida profissional? Seja uma promoção, novos clientes, seu trabalho está constantemente em ascensão??

Garanto que sua resposta foi NÃO! Pode até ser que ela até já tenha conseguido algo parecido com isso, mas não foi algo duradouro.

Agora, pensa no seguinte… visualize alguém do seu ciclo de amigos, conhecidos ou de familiares, que é bem sucedido, que conseguiu conquistar coisas que você também almeja ou admira. Essa pessoa é positiva, bem humorada, otimista e automotivada??

 Garanto que sua resposta foi SIM! Ela pode até sentir medo de vez em quando, enfrentar fases difíceis na vida, mas ela coleciona mais momentos de vitória do que de fracassos.

Isso acontece porque nossas emoções comandam nossos comportamentos.

A nossa energia para conquistar, para ir atrás daquilo que queremos, vem do nosso interior e isso está muito relacionado às nossas emoções.

Beleza! Ok… mas Renata, você acha que é fácil perder o emprego? Você acha que depois de ser demitido, é possível se sentir animado, esperançoso ou motivado??

Minha resposta é: Eu sei que enfrentar essa fase não é tarefa fácil! Mas sou do tipo de pessoa que acredita que toda fase difícil vem para nos ensinar algo. São nelas que temos a oportunidade de refazer, rever, reavaliar e dar outra direção para nossas decisões e ações. Acredito que são nos momentos de dificuldade que criamos as melhores alternativas, que tiramos aquele projeto dos sonhos da gaveta e criamos diversas estratégias para criar soluções.

Você já viu alguém criar soluções para problemas que nunca existiram? Se criaram, certamente tiveram muita utilidade. Na verdade, são nas crises que crescemos, que progredimos, que inovamos pois, são nelas que buscamos alternativas para “sanar nossas dores”.

Por isso, aprender a enxergar o lado bom mesmo dos momentos de dificuldade que atravessamos na vida, é um grande avanço para começar a mudar nossos padrões de pensamentos, saindo do padrão de pensamento negativo e pessimista para começar a enxergar o positivo e sermos mais otimistas.

Tem um livro incrível que gosto muito de indicar para meus clientes que explora e explica o efeito da Psicologia Positiva, que é “O Jeito Harward de Ser Feliz” – autor Shawn Achor. Shawn é um dos cientistas propagadores dos conceitos da Psicologia Positiva que explora exatamente o mindset (padrão de pensamento) das pessoas felizes e bem sucedidas.

Claro que, trabalhar emoções dependendo da intensidade delas requer ajuda profissional. Como eu já contei para vocês, já atravessei um grande mar de tristeza profunda, pois tive depressão e fiquei 4 anos doente. Precisei me tratar seriamente com sessões de análise e acompanhamento com psiquiatra, além de fazer uso de medicamentos que me ajudaram a controlar as emoções, que podem sim causar até morte. Por ter vivido na beira do abismo das minhas emoções, isso também me ajudou e me motivou a estudar e a aprender a fundo trabalha-las para que eu não continuasse sendo uma pessoa negativa e sem perspectivas na vida.

Por isso posso dizer a vocês com propriedade e experiência própria: É possível virar o jogo! Vencer os maiores obstáculos que a vida nos propõe a enfrentar e sairmos vitoriosos!

Você, assim como eu, também pode vencer esse jogo! Basta começar olhar para dentro de si e iniciar esse trabalho de focar no que é positivo, para mudar seu mindset e, consequentemente, seu padrão comportamental.

A maioria das pessoas que chegam até mim buscando por ajuda com o meu trabalho de Assessoria ou Coaching para Recolocação no Mercado de Trabalho, estão tomadas pelo medo das más notícias que dominam os telejornais.

É natural que pessoas que estão desempregadas quando assistem às notícias de que estão acontecendo demissões em massa nas empresas, sejam inundadas pelo sentimento de medo, de desesperança e de pessimismo.

Mas será que essa realidade condiz com TODAS as empresas?? Claro que não! Eu digo para meus clientes: o mercado de trabalho desacelerou sim, mas não parou!

Existem empresas inovando, mercados aquecidos, prioridades sendo alteradas, modelo de consumo se modificando, necessidades sendo redesenhadas e contratações sendo feitas!

Talvez não naquelas empresas que você conheça, mas agora está na hora de aprender olhar para o lado contrário, numa direção nova, pois estamos de frente ao um NOVO NORMAL, onde devemos buscar alternativas diferentes, rever a demanda do mercado e nos abrir ao novo universo de oportunidades que estão surgindo.

Que tal ao invés de olhar a notícia da falta de emprego, buscar quais são os setores do mercado que estão aquecidos? Traçar metas de estudos, conhecer melhor seus “gaps” como profissional e buscar alternativas e ajuda para se desenvolver naquelas Soft´s Skills que ainda são seus pontos de melhoria.

Que tal começar a dizer NÃO para aquilo que lhe despertam as emoções ruins e dizer SIM para pessoas, profissionais, conteúdos, leituras que despertam os sentimentos positivos dentro de você?

Agora eu serei sua Coach, vou te ajudar a refletir sobre isso e traçar algumas ações para iniciar esse processo de mudança comportamental. Pegue um papel e uma caneta e anote aí…

1. Você vem consumindo ultimamente informações ou conteúdos que lhe despertam emoções positivas, esperança e motivação ou vem dando preferência para aquilo que lhe traz medo, ansiedade e angústia?

2. As pessoas com quem você se relaciona com mais frequência (mesmo virtual ou nas redes sociais), falam, publicam e abordam temas que lhe despertam emoções positivas ou negativas?? Quem são elas?

3. Você acha que vem sentindo mais emoções negativas ou positivas nesse período?

4. O que será que você pode começar a fazer para buscar situações, informações, pessoas, ambientes que lhe proporcionem emoções positivas??

Anote suas respostas e busque introduzir uma ação voltada para isso a cada dia para começar a trabalhar as emoções positivas dentro de você. Coloque prazos ou estipule os dias da semana para cada uma delas.

Uma dica que gosto e que dá bons resultados é praticar uma meditação guiada (tem playlists gratuitas no Youtube) ou introduzir atividades diárias que lhe proporcionam relaxamento ou prazer, como fazer uma caminhada ou bike, ouvir uma música, arrumar suas roupas no armário, inventar uma receita nova para o jantar ou cuidar do jardim.

Comece saindo de frente da TV e busque mais no seu PC conteúdos agradáveis e que te ensinem algo novo. Deixe a TV para assistir uma série ou filme leve com a família.

Na semana que vem irei falar sobre Rotina por aqui. Esse tema também acomete muitas pessoas que estão sem trabalhar. Vou explicar sobre os impactos da rotina também nos nossos sentimentos, autoestima e autoconfiança. Além de trazer dicas para você elaborar uma rotina que preencha seus dias com aprendizados, coisas relevantes para que você comece a usar esse tempo em casa a seu favor, para se tornar um profissional mais especial e NOVO para os NOVOS desafios.

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Quero ajudar você a superar essa fase com muito otimismo e motivação!

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Grande abraço.

Renata Barros.