Pratique a Gratidão no seu dia a dia e sinta como sua realidade irá mudar para melhor.

Um dos temas que sempre abordo nos meus atendimentos com os clientes de Coaching de Carreira, é sobre a importância de iniciarmos o trabalho de mudança de mindset (padrões de pensamentos) relacionados a tudo aquilo que nos cerca, seja na nossa vida pessoal e na profissional se quisermos ter resultados diferentes e positivos na nossa carreira.

Não conseguimos ter resultados positivos dentro de um segmento da nossa vida onde nos enxergamos como fracassados ou vimos defeitos em tudo e em todos.

Somos bombardeados a todo momento por notícias negativas nas mídias, somos comparados o tempo todo com pessoas que simbolizam nossos padrões daquilo que consideramos “modelo” para nossos relacionamentos, para nossa forma física e também para nossa profissão.

São essas comparações que geram em nós uma certa “desvalorização” daquilo que somos, temos e merecemos. Através delas, passamos então a enxergar os defeitos, ou seja, aquilo que não é bom no nosso casamento, na nossa família, no nosso emprego, na nossa vida e começamos a achar que somos um fracasso total… chegamos a acreditar que todos tem mais sorte que nós e vivemos infelizes buscando do lado externo algo que nos valorize e nos reconheça da forma que nós mesmos não o fazemos.

Eu costumo dizer que temos sempre duas opções, o livre arbítrio, para enxergarmos o lado bom ou o ruim das diversas situações que nos cercam.

Dou sempre o seguinte exemplo: Imagine você  parado em uma avenida movimentada. Se eu lhe disser para reparar em 3 coisas negativas acontecendo ali, certamente você condicionará seu olhar para aquilo que, nos seus padrões de pensamentos, são considerados negativos e me listará as 3 coisas ruins que viu.

Mas agora imagine o contrário, ao invés da pergunta anterior eu te perguntar o seguinte: “Repare em 3 coisas positivas acontecendo nessa avenida onde você está parado. Você certamente, irá acessar seu arsenal de padrões de pensamentos voltados para o que é bom e me listará as 3 coisas boas que estiverem acontecendo.

Ou seja, nossos pensamentos podem ser moldados da maneira que escolhemos. E cada pensamento está vinculado a uma emoção que já temos na nossa mente, vinculadas aos mesmos.

Então é com base nesse exemplo que dei acima que eu explico como podemos treinar a prática da gratidão no nosso cotidiano.

Lembrando que a gratidão é um sentimento que podemos exercitá-lo, treinando a mudança do nosso olhar para aquilo que é positivo no nosso dia a dia. A gratidão, assim como o amor, também é um dos sentimentos mais poderosos, libertadores e transformadores que podem habitar dentro de nós.

Quando praticamos a gratidão, reconhecemos profundamente tudo aquilo que realmente é importante na nossa vida, na nossa existência, na nossa evolução. E quando digo tudo, me refiro as coisas boas e ruins, pois são diante dos problemas e das adversidades que nos transformamos, e como não sermos gratos por isso também?

A gratidão nos ajuda em diversos aspectos, inclusive a melhorar a autoestima, pois ao praticá-la podemos aprender a valorizar tudo o que somos, fazemos e temos. Através dela passamos a enxergar o verdadeiro sentido da vida que tanto buscamos do lado externo, mas que somente o encontramos quando mergulhamos e reconhecemos quem somos e aceitamos o que temos dentro de nós mesmos.

Se você quiser experimentar, pode começar a exercita-la fazendo uma lista diariamente de 3 situações, características (suas ou de pessoas próximas que tem dificuldade de se relacionar) ou fatos positivos que aconteceram no seu dia. Procure enxergar pequenas coisas que você conseguiu superar, fazer diferente, um gesto de alguém especial, uma ajuda inesperada, etc. Desta forma, você vai começar a despertar um novo olhar para essas situações / fatos ou pessoas e um novo sentimento relacionado a isso vai começar a nascer dentro de você.

Busque praticar esse exercício simples diariamente. Você vai perceber que aos poucos sua realidade vai se transformar de maneira surpreendentemente positiva.

Um grande abraço a todos e Gratidão!

Renata Barros.